【食譜】無麩質燕麥餅乾 用不完的蛋白這樣做,即食燕麥片減糖做法分享

這次想用即食燕麥片來跟大家分享無麩質燕麥餅乾做法,利用蛋白、植物油,不需要麵粉就可以把食材結合在一起,加入爽脆的堅果、果乾一樣能做出口感酥脆的燕麥餅乾,一起蘭看看做法分享吧!

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燕麥麩皮食譜

貓餅乾食譜材料(可做3-4片)

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  • 燕麥麩皮 60g
  • 三合一可可粉1.5大匙
  • 植物油2小匙
  • 蛋白1個

貓餅乾食譜做法

  1. 在燕麥麩皮內加入植物油及蛋白攪拌均勻後,取出1/3備用。
  2. 將剩下的2/3步驟1加入可可粉攪拌均勻。
  3. 把步驟1和步驟2放在保鮮膜上,包起來後壓扁定型,放入冷凍15分鐘。
  4. 取出後,在模具沾上少量的麵粉,把模具壓在冷凍後的步驟3上,完成3個。
  5. 放入氣炸鍋內以175度C,加熱15分鐘,取出放涼即完成。

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燕麥麩皮是燕麥的殼,纖維更高,如果要製作由形狀的餅乾,建議可以先把燕麥麩皮打碎會更容易操作。

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分成二份就可以做貓上面的區塊。

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把混合好的材料放在保鮮膜上鋪平在包起來。

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用手在壓緊一些,這個做法就不會沾手,還可以讓食材更緊密。

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順便計算好等等餅乾模型的大小是否恰當。

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就可以放入冰箱冷凍讓食材更緊密,如果把植物油換成奶油或者把可可粉換成巧克力片,餅乾的密合度會更高。

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壓模的時候要沾少量的低筋麵粉,往下壓以後左右晃動,就可以取下形狀,邊邊不規則的地方,可以用抹刀刮掉,放在烤盤時,可以輕輕用抹刀把烤模取下來。

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如果要用氣炸鍋加熱,因為餅乾很輕,要用烘焙石壓住,加熱的時候就不會變形。

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烤好的餅乾放在烤網上散熱就會變酥脆喔!

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你們看看是不是很可愛啊~

餅乾模型是在日本一家可愛的選物店買的。

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全日本的分店蠻多的,可以找時間來逛逛。

Flying Tiger Copenhagen 來自丹麥的北歐雜貨,大阪天王寺站 MIO購物中心!

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貓的腳印也超可愛的啊~

無油無麩質巧克力燕麥餅乾食材(可做三個)

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  • 蛋白1個
  • 即時燕麥片60g
  • 巧克力片30g
  • 焙茶粉5g(可省略)

巧克力燕麥餅乾做法

  1. 把燕麥片與焙茶粉混合均勻後加入蛋白繼續混合均勻。
  2. 把巧克力片隔水加熱融化加入步驟1。
  3. 用冰淇淋勺挖一球放在圓形模型中,用湯匙壓均勻。
  4. 放入氣炸鍋內以175度加熱15分鐘,放涼即完成。

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焙茶粉可加可不加,提升香氣。

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接著只要把巧克力片隔水加熱融化。

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先把蛋白與粉料混合均勻,蛋白可以把食材結合在一起,再加入融化巧克力。

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趁熱把巧克力放到模型中。

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利用冰淇淋勺就能讓每一片餅乾的厚度與重量一樣,可以直接壓扁或者放到模型中。

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放到模型中的形狀會比較好看些,如果沒有模型直接壓扁也是可以。

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烤完後放涼就可以了。

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酥脆的可可燕麥餅乾,只有可可的甜度,蛋白增加了燕麥餅乾的酥脆感,如果喜歡更豐富的口感,可以加入堅果或果乾增加風味。

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早上可以當作早餐或沾牛奶一起吃,也很有飽足感。

無麩質果乾燕麥餅乾食材 (可做8片)

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  • 即食燕麥片 120g
  • 黑糖鳳梨果乾 60g (可用黑糖20g取代、另外加喜歡的果乾與堅果)
  • 果醬30g
  • 蛋白2個
  • 植物油 30cc
  • 海鹽0.5g

無麩質燕麥餅乾做法

  1. 把果乾剪成小塊與即食燕麥混合均勻。
  2. 依序加入蛋白、果醬、植物油混合均勻。
  3. 使用冰淇淋勺挖起小球放在烤盤上,再用湯匙壓扁呈圓形,放在烘焙紙上。
  4. 將烤箱預熱至180度,放入步驟3,烘烤15-20分鐘至金黃色,即完成。

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即食燕麥片可以加入黑糖粉添增風味,也可以直接使用有甜味的果乾。

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加入蛋白可以讓食材結合在一起餅乾,並且讓餅乾烘烤後保有香脆感。

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如果覺得甜味不夠也可以加果醬添增風味。

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最後一個步驟再加入植物油,讓油包覆住食材。

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用冰淇淋勺可以直接挖取同等的重量,每一塊餅乾的大小就會一致。

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接著就可以用湯匙壓扁。

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最後就可以放入烤箱烘烤。依據每個人家用烤箱,可以調整烘烤的時間。

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烤好的餅乾會比較軟,用鍋鏟拿出來後,可以放在烤網上放涼。

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燕麥餅乾就完成囉!

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加入果乾的燕麥餅乾可以增加餅乾的風味,建議可以加堅果一樣切碎放到乾材料中攪拌均勻,吃起來會更香脆。

日清燕麥餅乾-鬆餅雞烤盤食譜

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前言

每次去超市,忍不住都會想要買日清果物穀物麥片,不管是加牛奶、優格、當早餐直接吃都很美味,也可以做烘焙喔!這次來跟大家分享創意的吃法,使用小V鬆餅機(vitantonio)加上法式蕾絲薄餅烤盤,全程只要10分鐘就能完成的燕麥餅乾食譜,一起來看看吧!

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食材準備 (可做五片)

1.日清楓糖果實穀物燕麥片100g
2.低筋麵粉25g
3.奶油10g
4.蛋液20cc

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做法

將穀物燕麥放入大綱盆中,這種即食包會加入果乾、燕麥、楓糖漿,在燕麥上就已經有糖,就不另外再加糖,將麵粉過篩後加入攪拌均勻。

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接著將奶油溶化,與蛋液一同加入攪拌均勻即可。

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餅乾的拌料就已經準備完成了。

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如果想要每一片餅乾的大小一樣,可以找一個容器裝進去,這樣每一塊餅乾的大小就會一致。

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將鬆餅機預熱後,把餅乾麵團放上去,熱壓4分鐘。

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燕麥餅乾就完成囉~ 第二次烘烤可以縮短時間至3分鐘,只要表面微焦即可。

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放涼的燕麥餅乾很酥脆喔,可以放在保鮮盒裡,第二天吃還是很酥脆。

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這樣的做法也可以使用烤箱製作,利用180度烤3-4分鐘至表面呈現焦黃色,如果喜歡甜度高一點的燕麥餅乾,可以另外加10g的糖,這個做法就提供給大家做參考,這樣的燕麥餅乾有點類似穀物棒,很方便可以帶出門,只要吃一片就蠻有飽足感的。

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丸子的左撇子廚房 聯繫我:[email protected]

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