【好市多熟食】凱薩沙拉更清爽吃法｜優格凱薩醬比例、減脂改良版、輕盈不膩吃法秘訣 @Maruko(丸子)與美食有個約會

每次去好市多購物、結完帳一定會順手外帶一盒 好市多凱薩雞肉沙拉，爽脆生菜配上雞肉真的太滿足啦！只是經典的 好市多凱薩醬 真的有夠濃郁，每次吃都會有一點「罪惡感」。

這次我試著把凱薩醬改良一下——把 凱薩醬：優格：牛奶 調成 1：1：0.5，直接減半凱薩醬的比例，沒想到整個大加分！味道清爽、負擔變低，還更適合夏天吃。

其實很多人不知道，好市多凱薩沙拉只要改個比例，就能從「重口味熟食」變成 清爽凱薩沙拉、低熱量凱薩沙拉、減脂版凱薩沙拉，真的超適合想吃沙拉又不想太膩的人（笑）。

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好市多的凱薩雞肉沙拉份量大、生菜新鮮沒問題，真正讓大家卡關的其實是 醬太濃、油味重、鹹度高。
凱薩醬本來就含有美乃滋、起司、橄欖油，再加上香料，對女生與正在控卡的人來說真的很容易負擔感爆棚🤣

再加上它是家庭號大份量，一不小心就吃太多，吃到最後會有「有點膩…」的那種感覺。
所以調整醬的比例，真的很重要！

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我偶爾會自己做優格，只要用麵包機把市售的優格和全脂牛奶放到麵包機或電鍋內保溫10小時，睡一個晚上隔天起來優格就做好了。

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前一天晚上先嘗試味道，瞬間覺得爽口、負擔感變低了。

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沙拉通常我會分成2餐，把所有的材料混合均勻，淋在凱薩雞肉沙拉上，拌均勻再吃。

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其實 凱薩沙拉最好吃的方式，就是一定要把所有食材和醬料拌得超級均勻，再吃起來味道才會一口到位。
但如果你跟我一樣想走懶人路線，也有更快速的吃法：

👉 直接把醬倒進盒子裡，蓋上蓋子用力搖一搖！

完全零技巧、零器具，搖個幾下生菜就均勻裹上醬，真的懶到不能再懶，但超級好吃。

好市多凱薩沙拉其實可以超清爽

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其實每次路過好市多熟食區，總會被那盒凱薩沙拉吸走視線（笑）。
以前常常一邊吃一邊覺得罪惡，但改成這個清爽版本後，我真的敢常常吃了。

👉 凱薩醬：優格：牛奶＝1：1：0.5
就是我心目中最完美、最不膩的組合。

下次你再經過熟食區，不妨也試試這個「改良版凱薩沙拉吃法」，
保證正在減肥又想吃凱薩雞肉沙拉的你會比原本版本還更愛它！

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